-
Три года назад, когда я впервые попробовала этот способ, я за месяц похудела на два размера. Жир как будто растаял на мне.
3) Затем до конца месяца чередуем: два углеводных, два белковых. Что можно есть-пить в белковые дни: вареные яйца (не более 2 шт.)
forum.littleone.ru/showthread.php?t=5748694
-
Суть диеты в чередовании количества употребляемых в день белков и углеводов ( в разные дни количество меняется). Диета состоит из циклов, 1 цикл - 4 дня (2 белковых, 1 углеводный, 1 смешанный).
Я похудела на 7 кг, и минус по 6 см талия,бедра,ноги))Вообщем,рекомендую всем!
fashiony.ru/page.php?id_n=67323
-
Белково-углеводная диета подразумевает, что вы будете чередовать дни, когда необходимо употреблять только белковую пищу, с углеводными днями, во время которых нужно есть продукты с высоким содержанием углеводов.
Особенности белковых дней. Если вы стремитесь похудеть, то в белковые дни нужно следить за калорийностью продуктов.
www.woman.ru/health/diets/article/88692/
-
Меню диеты углеводного чередования Чтобы успешно похудеть, нельзя два дня просто есть мясо и рыбу, а на третий объедаться пряниками и булочками.
Через час после еды уже опять голод чувствовался :shock: Но с другой стороны, без фруктов грустно в белковые дни :? Чередовала я 2/2, хочу попробовать...
www.Shape.ru/forum/viewtopic.php?f=9&t=24229
-
как я поняла смысл этой диеты один день белки-яйца творог рыба курица и др, второй день углеводы-каши фрукты овощи... и так чередовать... (и какие еще продукты относятся к белковым а какие к углеводным?) если вес большой при маленьком росте ( рост 158см вес
Главная Форум > Твоя цель похудеть? Диеты и упражнения > Диеты. Системы питания.
idealbody.org/threads/%D0%94%D0%B8%D0%B5%D1%82%D0%B0-%D0%B1%D0%B5%D0%BB%D0%BA%D0%BE%D0%B2%D0%BE-%D1%83%D0%B3%D0%BB%D0%B5%D0%B2%D0%BE%D0%B4%D0%BD%D0%BE%D0%B3%D0%BE-%D1%87%D0%B5%D1%80%D0%B5%D0%B4%D0%BE%D0%B2%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D1%8F-%D0%94%D0%B8%D0%B5%D1%82%D0%B0-%D0%91%D0%A3%D0%A7-%D0%A7%D0%B5%D1%80%D0%B5%D0%B4%D0%BE%D0%B2%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D0%B5-%D0%B1%D0%B5%D0%BB%D0%BA%D0%BE%D0%B2%D1%8B%D1%85-%D0%B8-%D1%83%D0%B3%D0%BB%D0%B5%D0%B2%D0%BE%D0%B4%D0%BD%D1%8B%D1%85-%D0%B4%D0%BD%D0%B5%D0%B9-%D0%9E%D1%82%D0%B7%D1%8B%D0%B2%D1%8B.190/
-
БУЧ это – белково-углеводное чередование (чередование белковых и углеводных дней). Почему белково углеводное чередование эффективно? Прежде всего, ограничение углеводов в белковые дни приводит к быстрому сбросу лишней жидкости, и, в сочетании с тренировками, ускорению сжигания жира.
www.AzbukaDiet.ru/2013/05/08/dieta-buch-belkovo-uglevodnoe-cheredovanie.html
-
Короче, похудела просто нереально, много лет не была стройной)) Даже представить не могла, что стану такой, и всякие диетки типа английской-гречневой-японской - фигня, на них только вес (мышцы) уходит, и
Сбросить вес можно, даже если просто чередовать один белковый и один углеводный день, но это далеко не так эффективно, как три белковых дня и один углеводный.
vk.com/topic-35989817_26211484
-
Углеводные продукты лучше кушать до 16-00, вечером белковые. А если надо похудеть побыстрее и понадежнее, то цикличная диета-то, что надо: 2 дня белковых (мясо, творог, яйца, сыры и немного овощей-кроме картошки), 1 углеводный день(каши, макароны-без мяса и рыбы...
dieta.bestiya.net/forum/viewtopic.php?f=6&t=598
-
Весь секрет в удачном чередовании количества углеводов потребляемых ежедневно, на котором построена белково углеводная диета. Если первые несколько дней питательного цикла
А попробовав чередовать белки и углеводы по подобной схеме, просто влюбилась в такое питание. На фоне отличного результата ощущаю постоянный прилив сил и энергичность.
FitDoma.ru/belkovo-uglevodnaya-dieta.html
-
Белково-углеводное чередование - это определенный стиль питания, направленный на снижение веса. Суть его в повторении четырех дней, два их которых белковые и два углеводные. Первый и второй день - это низкое содержание углеводов, но с высоким потреблением белка.
www.diets.ru/post/278927/
